Caminhos e Corações
A Caminhos & Corações é uma entidade sem fins lucrativos.
Oferece materiais gratuitos preparados por profissionais especializados. - recursos valiosos para pais, professores, terapeutas e todas as pessoas empenhadas em promover o bem estar de crianças, adolescentes e adultos.
A Caminhos e Corações é patrocinada pela Mcar Mobilidade Urbana.
autoestima
habilidades sociais
enfrentamento
empatia
etc
Casal
Depressão
Livros Terapêuticos Infantis
Os livros terapêuticos infantis são histórias que, além de proporcionarem momentos mágicos de leitura, têm o poder de ajudar as crianças em seu desenvolvimento emocional e psicológico. Cada livro acompanha caderno digital de atividades complementares. Os livros estão disponível em formato digital. Você pode imprimir o caderno de atividades. .
Produtos Digitais
Depressão
Com personagens cativantes e tramas envolventes, os livros terapêuticos oferecem um valioso recurso para ajudar a promover o bem-estar emocional e fortalecer o vínculo afetivo com as crianças.
KIKO E A FLORESTA EM PERIGO
Para abrir clique na capa
TEMA: TRAUMA
Uma história envolvente que ajuda os pequenos a lidarem com desafios e aprender habilidades essenciais. no processo de recuperação de uma situação traumatizante.
UM PEQUENO CORAÇÃO VALENTE
TEMA: ANSIEDADE
Faça como Paulo, nessa aventura fascinante de superar seus medos
clique nas capas para abrir
Oportunidades valiosas para iniciar conversas significativas com as crianças sobre suas experiências, emoções e desafios.
TEMA: NOVO BEBÊ
O livro "Minha Família Cresceu" serve como ponte para a comunicação aberta, ajudando os adultos a compreender melhor as necessidades e preocupações das crianças.
O livro pode explorar os sentimentos de ambivalência, insegurança e ciúme que a criança mais velha pode experimentar ao receber um novo membro na família.
AVENTURA IOGA INTERGALÁTICA
Uma história envolvente com personagens com os quais as crianças podem se identificar. O livro juntamente com as atividades complementares oferecem
estratégias e técnicas que as crianças podem adotar para lidar com a ansiedade, promovendo habilidades de autocontrole, relaxamento , expressão dos sentimentos e resiliência.
Clique nas capas para abrir
TEMA: ANSIEDADE E IOGA
Acompanhe Marcelo e seus amigos em uma eventura intergalática na qual eles vão precisar enfrentar suas ansiedades e encontrar a calma para poderem retornar ao planeta Terra.
Será que eles vão conseguir? O que eles vão fazer para vencer a ansiedade?
Manual Distorções Cognitivas 1 - Infantil
PARA ABRIR CLIQUE NA CAPA
As distorções Cognitivas são pensamentos que nos deixam triste
s, inseguros e doentes. São como monstrinhos no nosso pensamento.
Aprenda aqui como identificá-los e como acabar com eles!
Atividades Para Imprimir
Caminhos e Corações oferece uma grande variedade de atividades para imprimir que engajam visualmente as crianças, são flexíveis e variadas, acessíveis para compartilhar com as famílias, promovem reforço e continuidade, facilitam a expressão e a comunicação, e fortalecem vínculos sociais e afetivos.
Cinco atividades envolventes
para criar uma experiência enriquecedora.
O aplicativo MCAR Mobilidade Urbana foi desenvolvido para quem busca um aplicativo que facilita acesso ao transporte com segurança, rapidez e economia.Faça o seu cadastro de passageiro Mcar.
A empatia é uma habilidade fundamental para o desenvolvimento saudável e o bem-estar emocional das crianças. Promove a compaixão, a cooperação e a construção de relacionamentos saudáveis.
5
Atividades
Cinco atividades cuidadosamente preparadas
A autoestima é o alicerce para a saúde mental e construção de uma vida gratificante.
Crianças com alta autoestima tendem a ter confiança em si mesmas, estabelecem metas ambiciosas, são mais resilientes diante de desafios e têm relacionamentos saudáveis.
Autoestima Pack 4
Fortalecer a autoestima nas crianças é essencial para que possam alcançar seu potencial e desfrutar de uma vida plena e satisfatória.
Redução do estresse e ansiedade, resiliência ao lidar com a adversidade e os desafios, melhoria na autoconfiança, habilidade em estabelecer metas mais realistas e alcançáveis, melhoria nas relações interpessoais, motivação para o autodesenvolvimento. Essas são algumas das vantagens em se trabalhar para aumentar a autoestima em adultos.
Especialmente criado para fortalecer a autoestima em crianças com transtornos do especto autista.
· Atividades projetadas para serem sensíveis e terem impacto positivo, abordando aspectos-chave da autoestima.
· Cada atividade é uma jornada de autodescoberta, permitindo que as crianças explorem suas emoções e construam uma base de confiança.
· Recursos para os pais ou cuidadores, auxiliando-os no processo de apoio contínuo.
AMOSTRA
Desenvolver habilidades sociais em crianças é fundamental para que elas possam se relacionar de forma saudável com os outros, construir amizades, colaborar em equipe e construir uma vida com mais satisfação.
4
Atividades
As habilidades sociais promovem uma comunicação efetiva, resolução de conflitos pacífica e empatia, fortalecendo o bem-estar emocional e o sucesso acadêmico e social das crianças.
O fortalecimento das habilidades cognitivas nas crianças contribui para um desenvolvimento intelectual e afetivo saudável e uma preparação sólida para os desafios acadêmicos e emocionais da vida..
Ensinar estratégias de enfrentamento de problemas às crianças é crucial para capacitá-las a lidar com desafios e adversidades de forma saudável, promovendo resiliência emocional, habilidades de resolução de problemas e autoconfiança.
Jogos Terapêuticos
Pré
Adolescente
Adolescente
Adulto
Adolescente
Adulto
Criança
Criança
Terapia Musical
COMEÇO
O que te deixa triste?
O que te deixa feliz?
Quem é a pessoa em quem você mais confia e por quê?
Qual é o seu maior medo?
O que você quer ouvir quando você está com medo?
O que te pedem para fazer que você não gosta muito?
Como você se sente quando alguém te elogia?
Como você se sente quando alguém grita com você?
Onde você não gosta de ir?
Qual é o seu lugar favorito no mundo e por que?
Quando você se sentiu orgulhoso(a) de si mesmo?
Qual é o seu sonho mais maluco?
Quando você
se sentiu muito amado(a) por alguém?
Fale sobre algo difícil que você conseguiu fazer.
Quem te faz sentir seguro(a) quando você está assustado(a)?
O que voce faz quando fica com raiva?
O que te deixa com raiva?
Que filmes você gosta mais?
O que te ajuda a levantar seu ânimo quando está triste?
O que te deixa desanimado
(a)?
O que você quer ouvir quando você se machuca?
Fale sobre quando você ajudou alguém e como isso fez você se sentir.
O que te deixa nervoso(a)?
O que te deixa preocupado(a)?
Quem você procura quando está triste?
O que você faria se fosse o(a) governante do mundo por um dia?
Como você se sente quando alguém sorri para você?
Quando você se sentiu confuso(a), sem saber o que fazer?
Se você tivesse um dia inteiro só para você, como ele seria?
O que você quer ouvir quando você não tira nota boa?
O que te deixa assustado(a)?
O que faz
você rir até
não conseguir mais parar?
Quem são seus amigos(a)?
O que você faz para se acalmar quando está com medo?
fim
PARA IMPRIMIR NO FORMATO A3
O jogo promove:
- Autoconhecimento emocional: uma oportunidade para que as crianças explorem e reflitam sobre suas emoções e sentimentos.
- Expressão e comunicação emocional: . Ao compartilhar suas respostas às perguntas, as crianças aprendem a verbalizar suas emoções.
- Resiliência emocional: Ao enfrentar perguntas desafiadoras, , as crianças são estimuladas a desenvolver estratégias de enfrentamento emocional e a construir resiliência.
Materiais necessários: cópia impressa do jogo, cópia impressa das cartelas de pensamentos com os retângulos recortados e embaralhados (formando uma pilha virada para baixo), feijões ou botões de cores diferentes (um para cada jogador) e um dado (conforme modelo na página 113).
INSTRUÇÕES: Cada jogador lança o dado e avança o número de casas correspondente ao resultado. Em seguida, o jogador pega uma cartela da pilha. Se a cartela contiver um pensamento positivo, o jogador lê em voz alta e permanece na mesma casa. Se a cartela tiver um monstrinho de pensamento, o jogador substitui o pensamento negativo por um positivo e avança mais 3 casas. Caso não consiga substituir o pensamento negativo, ele permanece na mesma casa. O próximo jogador segue o mesmo processo. O jogo é vencido pelo primeiro jogador que chegar à última casa.
- 16 cartelas com monstrinho do pensamento
- 16 cartelas sem monstrinho do pensamento
MATERIAIS:
- cópia impressa das cartelas "E se..." recortadas,
embaralhadas e colocadas em pilha sobre a mesa,
viradas para baixo.
- muitos grãos de feijões
- copo (pode ser descartável) - 1 para cada jogador
- dado (se não tiver recorte e cole o modelo anexo).
INSTRUÇÕES:
Os jogadores viram uma das cartelas "E se..." e devem oferecer uma solução positiva ou divertida para o problema apresentado. Se os demais jogadores concordarem com a solução, o jogador lança o dado e coloca no seu copo o número de feijões indicado pelo dado. Caso a resposta não seja considerada adequada, o jogador perde a vez e passa para o próximo participante. O vencedor é o jogador que tiver a maior quantidade de feijões em seu copo ao final do jogo.
- 24 cartelas envolventes e divertidas contendo um problema a ser resolvido.
- modelo de dado
- folha de instruções
.
Jogar um jogo que ajuda os pré adolescentes a enfrentarem problemas é extremamente útil, pois proporciona uma maneira divertida e envolvente de desenvolver habilidades de enfrentamento e resiliência emocional. Esse jogo forneceaos pre adolescentes um ambiente seguro para explorar diferentes situações desafiadoras e praticar estratégias de resolução de problemas. Ao interagir com os desafios do jogo, os jovens aprendem a lidar com adversidades, a buscar soluções criativas e a desenvolver uma mentalidade positiva diante das dificuldades. Além disso, os jogos ajudam a promover a autoconfiança, a capacidade de tomar decisões assertivas e a construção de habilidades sociais, tornando-se uma valiosa ferramenta de aprendizado e crescimento pessoal para pré adolescentes.
E SE A PAULA SE SENTIR EXCLUÍDA PELOS SEUS AMIGOS?
E SE POSTAREM UMA FOFOCA NEGATIVA A SEU RESPEITO NAS MÍDIAS SOCIAIS?
E SE O ROBERTO ESTIVER SENDO PRESSIONADO PARA FAZER COISAS QUE NÃO QUER?
Baseado na influente pesquisa sobre relacionamentos conduzida pelo renomado estudioso John Gottman, o jogo Conexões proporciona uma valiosa oportunidade para fortalecer os laços interpessoais, promovendo uma maior compreensão, empatia e entendimento entre os participantes.
.
MATERIAIS:
- Tabuleiro do Jogo (Impresso em formato A3)
- dado
INSTRUÇÕES:
Os jogadores alternam entre lançar o dado e deslocar-se pelo tabuleiro com base no número obtido. Cada casa contém perguntas que devem ser respondidas pelos participantes ao aterrissarem nelas. O vencedor é determinado pelo primeiro jogador a alcançar o final do tabuleiro.
PIRÂMIDES DAS EMOÇÕES
1
PAZ
calmo
(a)
grato
(a)
confi
ante
amo
roso
(a)
com
compai
xão
sereno
(a)
2
TRIS
TE
ZA
infeliz
desa
ponta
do(a)
mise
rável
depri
mido
(a)
negli
gencia
do(a)
sem
espe
rança
3
ALE
GRIA
feliz
satis
feito
(a)
oti
mista
entusi
asmado
(a)
encan
tado
(a)
eufó
rico
(a)
4
MEDO
teme
roso
(a)
inse
guro
(a)
Apavo
rado
(a)
em
pânico
angus
tiado
(a)
horro
rizado
(a)
5
PODER
impor
tante
respei
tado
(a)
orgu
lhoso
(a)
consci
ente
confi
ante
bem
sucedi
do(a)
6
RAI
VA
irri
tado
(a)
ressen
tido
(a)
hostil
frus
trado
(a)
revol
tado
(a)
sar
cástico
(a)
Objetivo: O objetivo desse jogo é ajudar os adolescentes a identificarem e expressarem suas emoções de maneira saudável, promovendo a inteligência emocional e o autoconhecimento. Contém:
- . Tabuleiro impressão colorida cartão brilho
- Dado
- Balas, chocolates ou outro prêmio.
INSTRUÇÕES
Para começar, um jogador lança o dado, e o resultado determina o número da pirâmide na qual o jogador deve focar.
Em seguida, o jogador escolhe uma das duas bolinhas do meio da pirâmide e compartilha uma situação pessoal em que experimentou a emoção indicada por essa bolinha. .
Posteriormente, o jogador escolhe uma das bolinhas na base da pirâmide e descreve uma situação em que vivenciou a emoção indicada por essa bolinha.
O jogador recebe o prêmio por partilhar suas emoções.
- Como Viver Melhor Sem Depressão
- Ebook
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C
A
L
SUA NOTA
IA
M
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SI
P
A
R
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F
Ouça as músicas a seguir e dê uma nota de 0 a 10 para cada uma, considerando a intensidade em que a música lhe traz sentimentos de força e empoderamento. Todas as músicas estrangeiras contém legendas em português.
Assista em tela cheia
Aumente o volume
e deixe a música entrar em seu coração!
MÚSICA
RISE - KATY PERRY
OLYMPICO - DIMASH KUDAIBERGEN
ROAR - KATY PERRY
FIGHT SONG - RACHEL PLATTEN
WE ARE THE CHAMPIONS - QUEEN
OUÇA
Minhas músicas preferidas que inspiram força são:
https://caminhos-coracoes.com/
Depressão - Programa Especial (Em Inglês)
Você entende o inglês escrito?
Quer participar de um dos melhores programas mundiais no combate à depressão, com sessões individuais online?
Esse programa, infelizmente não está disponível em português. O material é interativo e escrito em inglês. O acompanhamento é feito por terapeuta, em português (ou em inglês caso você queira usar o seu inglês).
Mais informções pelo zap 19 9 9322-4095
CASAL
cartão da apreciação
Objetivo: diminuir as interaçoes negativas e aumentar as interações positivas no casamento
Observe ao seu redor... O que você enxerga? Cada elemento que se apresenta diante de você é fruto da criatividade de alguém. A concepção de qualquer coisa requer, em algum momento, planejamento e reflexão, isto é... pensamento. O pensamento é a origem de tudo. .
Nossos pensamentos desempenham um papel crucial na construção da nossa realidade. Certamente, você já se deparou com a expressão: "Não importa se você acredita que pode ou não; de qualquer forma, você está certo(a)". Os vínculos interpessoais são forjados por meio de nossos pensamentos. Casamentos florescem quando dois indivíduos passam a nutrir pensamentos positivos um em relação ao outro. Da mesma forma, separações e divórcios têm suas raízes em pensamentos desfavoráveis sobre o cônjuge.
É comum que, como seres humanos, tenhamos a propensão a focar nas adversidades, o que pode desencadear atritos e comportamentos negativos. A proposta da atividade do "cartão da apreciação" consiste em auxiliá-lo(a) a aumentar comportamentos positivos e diminuir atitudes negativas em seu relacionamento conjugal. Isso se dá por meio da reestruturação cognitiva, ou seja, ao direcionar a atenção para as qualidades do seu cônjuge, ao invés de focar nas aspectos negativos..
Esta atividade vai ajudar você e seu cônjuge a direcionar a sua atenção para os aspectos positivos do seu parceiro/a.
FASE 3
- Sentem-se de frente um para o outro.
- Decidam quem vai começar.
- Falem um para o outro as 3 qualidades escolhidas, sendo bem específicos(a) em relação as situações, fatos, atitudes ou comportamentos do seu cônjuge.
INSTRUÇÕES:
FASE 1
Imprima 2 cópias do cartão da apreciação. CLIQUE AQUI
A esposa e o marido marcam em seus respectivos cartões, as qualidades do cônjuge.
FASE 2
Cada cônjuge, escolhe 3 qualidades, entre as opções que marcaram.
cada cônjuge vai, então, pensar porque marcou essas opções. Quais situações, fatos, atitudes ou comportamentos do seu cônjuge levaram você a pensar que seu cônjuge possui essa qualidade? Seja bem específico(a).
Acho você criativo porque quando as crianças estão entediadas, você inventa histórias mirabolantes que as fazem rir sem parar.
Você é respeitosa pois quando acorda cedo, você coloca o volume da televisão bem baixo para não perturbar meu sono.
FASE 4
Mantenha o cartão de apreciação na sua carteira ou bolsa.
Preste atenção nos seus pensamentos em relação ao seu cônjuge.
Sempre que perceber que está tendo pensamentos negativos em relação ao seu cônjuge, pegue o seu cartão de apreciação, releia-o e pense nas boas qualidades do seu cônjuge.
JOGO
Conexões Casal - Clique Aqui
Baseado na influente pesquisa sobre relacionamentos conduzida pelo renomado estudioso John Gottman, o jogo Conexões proporciona uma valiosa oportunidade para fortalecer os laços interpessoais, promovendo uma maior compreensão, empatia e eintimidade entre o casal.
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MATERIAIS:
- Tabuleiro do Jogo (Impresso em formato A3)
- dado
INSTRUÇÕES:
Os jogadores alternam entre lançar o dado e deslocar-se pelo tabuleiro com base no número obtido. Cada casa contém perguntas que deve ser respondida ao aterrissarem nelas. O cönjuge confirma se a resposta esta certa ou nao. Se nao estiver, o cönjuge revela a resposta certa. O vencedor é determinado pelo primeiro jogador a alcançar o final do tabuleiro.
CONEXÕES CASAL
SIMPLIFICADO
INSTRUÇÕES
Material: .Folha de Perguntas - Folha de papel em branco - Feijões/botões/ou pedrinhas
Antes de iniciar, combinem um prêmio para o vencedor. Pode ser um pequeno presente, ou alguma coisa que você quer que o seu parceiro/parceira faça para você. Ambos os parceiros devem se sentir confortável com o prêmio.
Em uma folha de papel, escrevam 20 números aleatórios de 01 a 50.
Um dos cônjuges começa fazendo a pergunta que corresponde ao primeiro número anotado na folha de papel.
Se o/a parceiro/a responder acertadamente, você dá a ele/ela um feijão/botão ou pedrinha. Se o/a parceiro/a não souber responder ou responder erroneamente, você diz a ele/ela a resposta certa e não dá a ele/ela um feijão/botão ou pedrinha.Continue assim, se alternando em fazer perguntas, até que as 20 perguntas sejam feitas.
O ganhador é aquele que tiver mais feijões/botões ou pedrinhas.
ÁI ... DOEU!!
Objetivo: Conscientizar-se das consequências de nosso comportamento verbal no estado emocional de nosso companheiro/a.
INSTRUÇÕES
Quando o seu cônjuge disser algo que magoe você ou faz você se sentir desconfortável, diga... ÁI... DOEU!
O cônjuge que ouvir ... Ái...DOEU... não pode:
- dizer que estava só brincando.
- dizer que você é muito sensível, que não entende ou qualquer outro comentário que coloque a responsabilidade em você.
O cônjuge que ouvir... ÁI....DOEU... deve:
- Pedir desculpas.
- Parar, pensar e procurar outras palavras para comunicar suas idéias, de maneira que o cônjuge não se sinta desconfortável.
Desculpe! Vamos logo! . Fico nervoso quando nos atrasamos.
Vamos logo! . Que Moleza! Parece uma tartaruga!
ÁI! DOEU !!
CONTATO
Caminhos e Corações
Campinas - SP
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Amparo Mcar
Amparo - SP
amparo@mcarmobilidade.com.br
19 9 9322-4095